太らないように焼肉を食べるには？
焼肉屋に行ったりバーベキューをするとついつい野菜は食べなくなりがちですが、
実は野菜を一緒に食べることは太らないためにとても重要なんです。
焼肉を食べる際は効酸化作用のある緑黄色野菜を一緒に食べることがなにより重要。
例えば硫化アリルを含むたまねぎ、ネギ、にんにく、ニラなどが好ましいです。
硫化アリルは血液凝固を遅らせる働きがあり、血液をさらさらにしてくれるだけではなく
血液中の脂質を減らす働きがあるため焼肉の相性は抜群。
またビタミンB1と一緒に摂取することで新陳代謝を活発にし疲労回復や神経の沈静化、
不眠症まで改善してくれます。
ぜひ焼肉、バーベキューなどの際には頂く際にはすすんで召し上がっていただきたいですね！
キムチを一緒に食べることもオススメです。
あとどうしても脂肪が気になる方は脂部分を外して召し上がって頂くなどもあります。
食べ方の順序としては最後に野菜を食べることで
食物繊維が体の中をきれいにしてくれるため、 太る原因の老廃物が溜まりにくいですよ。
飲み物でいうと肉を食べながら
焼肉の際、ウーロン茶を飲むとさらに効果的です。
ウーロン茶は多くの酵素を含んでいて、その中に脂肪を分解する酵素があります。
それはずばり「ウーロン茶ポリフェノール」。
ウーロン茶ポリフェノールは、脂肪の乳化自体を防ぐ働きがあるので、
脂肪が体内に吸収されにくくなります。
亀山社中焼肉セットのご購入の際は黒ウーロン茶などセット購入をオススメします。
とはいえ、やはり食べ過ぎては意味がありません。
食べる量に気をつけながらもおいしい焼肉を心掛けたいですね。
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